吃什么东西可以改善便秘？我们人体的能量来自于食物，可是食物也要符合大自然规律，新陈代谢。便秘造成了我们身体中的废弃物无法及时排出体外，长期以往，什么黑色素沉淀、皮肤粗糙、口臭、消化不良等一系列问题接踵而至，那么，吃什么东西可以改善便秘呢？一起看北京复兴路中医肛肠专科专家的讲解！
生活中我们吃的各种各样的食物，不仅可以从中摄取蛋白质、维生素之类的营养物质，还能帮助我们进行新陈代谢，食疗也是预防疾病和愈后保健不可或缺的部分。
吃香蕉可以对便秘起到缓解作用吗？
生活中，很多便秘患者认为便秘不是一种病，当然更无须治疗，其实，便秘是百病之源，因为便秘身体内积累的毒素垃圾被血液重新吸收，对人体脏器影响很大，尤其是威胁肝脏健康！
香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
北京复兴路中医肛肠专科专家表示：便秘情况不严重，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。
日常生活中便秘患者应做到哪些预防保健？
便秘患者每天早晨起床后可以先喝一杯淡盐水，起到清洗肠道，促进肠道蠕动的作用，可以增加消化道水分，有利于排便，平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水、大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
温馨提示：一般正常人排便次数为每日一次，如果出现两三日一次或者更少，则证明存在便秘问题，可以通过大肠水疗进行改善。北京复兴路中医肛肠医生提醒：要是感觉有什么肛肠不适，一定要及早选择正规医院检查治疗，千万不要私自用药，以免延误病情。
