春节期间，大鱼大肉喝酒少不了，一些朋友因暴饮暴食，肠道消化不了，加上喝酒刺激，熬夜生活不规律，导致肠道负荷过大，甚至有些人见肉食就反感，胃口差，腹胀，便秘加重，甚至诱发肛肠疾病犯病，疼痛，出血，水肿脱出。
对于这些问题，节后调理肠胃很必要，今天我们从饮食上为大家做详细解说。
一、调理饮食结构：
减少肉类摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，调整烹调方式，蒸煮炖拌，少油少盐少糖为主。
二、主食换粗粮：
玉米、燕麦、山药、地瓜等谷薯类食物，可以促进肠道蠕动，加速脂类物质排出。
三、多吃高纤维食物：
如生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花、木耳、金针蘑。
四、多吃消食解腻蔬果：
常见的有梨子、番茄、山楂、橄榄、苦瓜、黄瓜、香蕉、冬瓜、绿豆等。
五、适度运动：
有利于清理肠胃的运动莫过于快走、慢跑、游泳、仰卧起坐、平板支撑和俯卧撑等。
对于遇到以下肛肠不适症，建议大家去医院做详细检查确诊
1、大便习惯改变，便秘、腹泻等问题；
2、排便疼痛，里急后重，有便意排不出；
3、排便后肛门疼痛，水肿，有脱出，便血；
4、肛周瘙痒，红肿，硬块，破裂等问题；
5、肛周出现脓包，反复破裂流脓等问题；
6、肛门有撕裂感，刀割，大便干燥等问题；
当遇到以上问题，自购购药后无法缓解，建议大家及早去医院检查确诊。
